Dogru yumruk atma kilavuzunuz
Türkçü Turancı Otağ, Kurt ini
 
*
Esenlikler, Ziyaretçi.Lütfen giriş yapın veya kayıt olun. 16 Ekim 2019, 06:29:45


Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
Otağ Kuruluş Tarihi: 10 Ekim 2008


Random Image
Sayfa: [1] 2 3
  Yazdır  
Gönderen Konu: Dogru yumruk atma kilavuzunuz  (Okunma Sayısı 16932 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Kaan Ulas Türk
Ziyaretçi
« : 18 Eylül 2013, 17:42:53 »

Nasıl yumruk atılacağını bilmek hayatta kalmanız için önemli bir adım. Elbette bu bir spor!? İşte bu sporu en iyi yapanlardan biri olan Türkiye K1 KickBoks şampiyonu Kerem Dinçer’den yumruklarınızı konuşturmanız için gereken ipuçları:

 

Doğru ısın

“Sağlam bir yumruğun sadece kol kaslarıyla atıldığını düşünmüyorsunuz herhalde? Yumruğun gücü yere sağlam basan ayaklarınız tarafından yaratılır ve sırasıyla bacak, kalça, sırt ve omuz kaslarıyla aktarılarak kolunuza gelir. Yani yumruk atmak, pek çok kas grubunun bir arada çalışması gereken bir harekettir. Bu yüzden kum torbasıyla idmana başlamadan önce tüm vücudu ısıtmanız gerekir. Ben kaslarımı idmana hazırlamak için silkme hareketini kullanıyorum.”

Gardını düşürme

“Her kombinasyon sonrası yorulan kollarınızı indirmek istediğinizi biliyorum. Ancak bunu yapmak sizi acemi göstermekten başka işe yaramaz. Üstelik bu hatayı alışkanlık hâline getirir ve maçta (ya da sokakta) tekrarlarsanız karşınızdaki kişinin sizi yere yıkması için bir şans tanımış olursunuz. Tavsiyem, kollarınızı yukarıda, çenenizi de kapalı vaziyette tutmanız. Çenenizi omuzlarınızın arasına almak istercesine içeri çekin ve gözlerinizi rakibin üzerine tutun. Tabii bu şekilde çalışmak ilk başlarda kollarınızın yorgunluktan yanmasını sağlayacaktır. Ancak ringde ya da sokakta nakavt olmaktan iyidir.”

Bileğini bük

Onlar bileğinizi bükmeden siz bileğinizi bükün. Kum torbasına yumruk atarken elinizin ilk temas etmesi gereken yeri, yumruğunuzun ucu olan parmak eklemleridir. Bu sayede kum torbasının size geri uyguladığı güç, (Newton’un etki tepki ilkesini hatırlayın) bileğiniz tarafından emilmeyecek, kolunuz aracılığıyla vücudunuza aktarılacaktır. Gücü sadece bileğinizin karşılaması sakatlıklara davetiye çıkartır.

Basit adımlarla başla

Kum torbasını karşınıza alıp hemen “Rocky” serisini çevirmeye girişmeyin. Önce basit ama temel vuruşlarla başlayın. Bir sağ direkt çıkartın. Biraz kroşe ve aparkat çalışın. Her tekrarı doğru teknikle yaptıktan sonra bunları bir araya getirin. Eğer yanlış tekniğe alışırsanız, bunun geri dönüşü çok zordur.

Önce teknik sonra güç

Profesyonel biri çalışırken, kum torbasının fazla hareket ettiğini görmezsiniz. Bunun kum torbasının ağırlığıla bir alakası yoktur. Acemiler antrenman yaparken enerjilerini kontrollü harcayamaz ve her yumruğunu sanki sonuncusuymuş gibi atmaya başlar. Ve bu yüzden kısa süre sonra yorulur. Kendinizi üç dakikalık beş raunt boyunca kum torbası yumruklayacakmış gibi hazır tutmalısınız.

Sadece yumrukla olmaz

Antrenman yaparken biraz tiyatro oynayın. Maça çıkmış gibi davranın ve kum torbasını rakibinizin yerine koyun. Arada ona sarılın, çevresinde dönün, gardınızı bozmadan vücudunuzu sağa sola yatırın, ayak oyunları yapın… Maçlarda kimse sabit durmaz, bunu unutmayın.
Alinti.   
Köprülerin (Linklerin) Görülmesine İzin Verilmiyor.
Köprüleri (Linkleri) Görebilmek İçin Üye Olun veya Giriş Yapın
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
Bozkurt6161
Normal Üye
*
Cinsiyet: Bay
ileti Sayısı: 74



« Yanıtla #1 : 14 Ağustos 2014, 11:01:10 »

Kandaş Ben Kavga Ederken Pek Tekniksel Düşenemiyorum Kavgaya Girmeden Önce düşünüyorum Böyle Böyle Yaparım Diyede Hiçbiri Tutmuyor Adrenalin Vucutta Salgılandıktan Sonra İşin Tekniksel Kısmını Bırakıp Allah ne Verdiyse kısmına geçiyordum
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

"Vatan ne Türkiye'dir Türklere, ne Türkistan;

Vatan büyük ve müebbed bir ülkedir: TURAN"
KIZIK
KIZIK
Normal Üye
*
Cinsiyet: Bay
ileti Sayısı: 223


TÜRK'ÜM, TÜRKÇÜYÜM, ATATÜRKÇÜYÜM!


Site
« Yanıtla #2 : 14 Ağustos 2014, 14:29:44 »

Ben pek kavga etmem (elim ağırdır, kendimden çekinirim). Ama kavga kaçınılmaz olduğunda acımam. İlk darbem genelde dirsekle olur. Lisanslı sporcuyum (kickboks, muay thai, wushu).
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Üze Tengri basmasar, asra yir telinmeser, Türk Budun, ilingin törüngin kim artatı?
Kaan Ulas
OTAĞ BEKÇİSİ
Türkçü BOZKURT

Cinsiyet: Bay
ileti Sayısı: 4.956


Madem ki Türküz; o halde Türk gibi yazarız.


« Yanıtla #3 : 14 Ağustos 2014, 18:24:33 »

Ben, veyahut baksa bir kandasiniz burda, gidin vurun kirin demiyoruz. Burda anlatmak istedigim sey, her Türkcü dövüsmeyi, kendini korumasini bilmeli. Bu yüzden her Türkcü gencimizin dövüs sporlarina gitmeli ister bu Taylandlinin Muay Thayi'i olsun isterse Korenlinin Taekwondo'su olsun. Ögrenin, bilin, yeri geldim mi kendinizi, ailenizi ve törenizi koruyun. Zira, her Türkcü kendini herhan savasdaymis gibi her han dövüsecekmis gibi hisetmeli ve ona göre de egitmelidir kendini.
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

ATSIZCA, ATSIZCILIK
Çiğdem ATSIZALP
Deli Sarı
Türkçü - Turancı BOZKURT

Cinsiyet: Bayan
ileti Sayısı: 1.317



« Yanıtla #4 : 14 Ağustos 2014, 21:11:15 »

Doğru yumruğu yeme rehberi? :=)
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
Kaan Ulas
OTAĞ BEKÇİSİ
Türkçü BOZKURT

Cinsiyet: Bay
ileti Sayısı: 4.956


Madem ki Türküz; o halde Türk gibi yazarız.


« Yanıtla #5 : 14 Ağustos 2014, 21:22:38 »

Doğru yumruğu yeme rehberi? :=)
On yumruk yesekde, bir yumruk atmamiz bizim icin zaferdir be andam. Gülümseme
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

ATSIZCA, ATSIZCILIK
ATSIZALP
Kurultay Bozkurdu
Türkçü BOZKURT
*****
ileti Sayısı: 8.834


Orta Asyadan Anadoluya , Metehandan Mustafa Kemale


« Yanıtla #6 : 14 Ağustos 2014, 23:14:43 »

Kavgada yumruk pek işe yaramaz, benim destekli dediğim bir vuruş tekniğim var, karşındakine bir sefer oturtturduğunda iflah olması artık allaha kalmıştır, yumruk vurduğunuzda elinizin tarak kemiğinin hasar görmesi ihtimali çok büyüktür.

Destekli vuruş şeklinde karşınızdakine bir kol mesafesinden az yaklaşırsınız, çene altına doğru avuç içinizin alt kısmı ile var gücünüzle kolunuzu açtığınızda rakip abondone olur ayakları yerden kesilir.
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Hiçbir, bölücü, yobaz, kansız ve abd emperyalizminin uşağı, TÜRK'ü yıldıramaz!
BUNA İNANIYOR, BUNUN İÇİN SAVAŞIYORUZ!
Kaan Ulas
OTAĞ BEKÇİSİ
Türkçü BOZKURT

Cinsiyet: Bay
ileti Sayısı: 4.956


Madem ki Türküz; o halde Türk gibi yazarız.


« Yanıtla #7 : 15 Ağustos 2014, 00:41:06 »


Destekli vuruş şeklinde karşınızdakine bir kol mesafesinden az yaklaşırsınız, çene altına doğru avuç içinizin alt kısmı ile var gücünüzle kolunuzu açtığınızda rakip abondone olur ayakları yerden kesilir.
Agabey, senin bu dedigine direk adami felegini sasirtir vurusu diyebiliriz. Tamam agabeyim bu konudada ustasimizsin. Gülümseme Ama ayni sekilde, avuc iciyle asagidan yukariya dogru buruna vurdun mu, karsiki kisinin kafatasi kirilma riski cogalir, yani bende bu burun vurusuna "kafatasi ölcemeye gerek yok belidir,kafatasini kirma vurusu" deyim. Gülümseme  Suriyeli araplarin Türkiyede Türk kizlarina sarkinti olduklarini duyuyorum.  O Türk kizlarina tavsiyem, kendilerini korumak icin bu vurus teknigini uygulasinlar.
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

ATSIZCA, ATSIZCILIK
Kaan Ulas
OTAĞ BEKÇİSİ
Türkçü BOZKURT

Cinsiyet: Bay
ileti Sayısı: 4.956


Madem ki Türküz; o halde Türk gibi yazarız.


« Yanıtla #8 : 05 Aralık 2014, 20:24:06 »

Düvüs teknikleri...
Köprülerin (Linklerin) Görülmesine İzin Verilmiyor.
Köprüleri (Linkleri) Görebilmek İçin Üye Olun veya Giriş Yapın
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

ATSIZCA, ATSIZCILIK
Erlik Tanrıöğen
Türkçü - Turancı BOZKURT

ileti Sayısı: 875


Nur'dan Rıza aldık.


« Yanıtla #9 : 10 Aralık 2014, 10:17:28 »

Veysel abi bu ne yahu, namus meselesi olması lazım bu vuruşu yapmak için. Gülümseme

Saka bir yana evde denemeyin dostlar. Elin itinin boynunu kırıp başınıza iş almayın.
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
Sayfa: [1] 2 3
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

|Harita | Arşiv | 1 | 2 | 3 | 4 | XML | Rss
PHP Kullanıyor Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2009, Simple Machines

Google'a ekle
BOZKURT FM*
XHTML 1.0 Uyumlu! Dilber MC teması HarzeM tarafından
Bu Sayfa 0.049 Saniyede 23 Sorgu ile Oluşturuldu (Pretty URLs adds 0.011s, 2q)


Türkçü Turancı Otağ
Otağımıza üye olarak Türklüğe ve Türkçülüğe katkıda bulunabilirsiniz.
10 saniyede üye olmak için tıklayın.